przed po

a moze zamiast no-cre-x3, xpe przed treningiem jako pobudzenie i ka po

DT: rano KA, przed treningiem Cp DnT:Cp , po połodniu KA

to w takim razie W DT przed treningiem CP a po KA

Co do carbo, to należy je brać ale tylko jeśli wysiłek, który robimy jest długotrwały, w przeciwnym razie nie ma sensu i wystarczy zjeść przed treningiem źródło wolnowchłanialnego białka oraz węglowodany złożone. Co do Twoich wymiarów to nie jest źle biorąc pod uwagę fakt, że oprócz siłowni pracujesz fizycznie. Im dłuższa przerwa od kreatyny po [...]

Wszystko zalezy od rodzaju treningu na silowni.Mozesz zrobic krotki trening ogolny na sile i nie bedzie zadnej masakry. Ale jesli chcesz robic po kilka serji progresem to juz odpada. Silownia przed boksem.

a moge np brac clomid 6 dni przed skonczeniem cyklu? i ciągnąc przez ok 3 tyg? a na hcg wejsc na 3-4 dzien po skonczeniu i walic 1000j codziennie przez 9 dni?? czy lipa clomid z hcg łączyc?

wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje

mi wlasnie Majchrzyk(vice mistrz Polski w kulturystyce do 85 kg jakby ktos nie wiedzial) poradzil zeby Kreatyne brac 30 min przed treningiem i bezposrednio po i w DNT w takich samych godzinach zeby organizm sie przyzwyczail do przyjmowania kreatyny , a z tymi posilkami zapomnialem sie go zapytac ... dzieki wielkie za wszystkie rady

2h biegu 10km/h to jest wyczerpujący bieg. Powinieneś przed takim biegiem zasuplementować bcaa IMO i zjeść porządny, bardzo porządny posiłek po takim biegu. myślę, że przy twojej wadze do 1500kcal możesz liczyć

bierz do kazdej porcji mono 3-4g tauryny(czyli 2 tabsy po 1,5g wystarczą) a jaki masz cel brania tauryny przed treningiem? w celu pobudzenia? jak taktolepiej walnij sobie dobra kawe+dodatki zreszta bpl w skrocie wytlumaczyl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-21 18:23:08

[...] na sobie troche tłuszczyku szybciej nabierają mięśni i siły niż ludzie ze skóry i kości. Bo ja z obserwacji swoich kumpli to zauważyłem. A skoro sądzisz ze to woda to po co przed sezonem odchudzają sie robiąc godziny aerobów tygodniowo i stosują rygorystyczne diety zeby sie pozbyć każdego grama tłuszczu. teraz pewnie mi powiesz ze zapie****** na [...]

[...] szkody i wyłączyć z treningów na dłuższy czas. Ja wolę "chuchać na zimne", szczególnie że startuję na zawodach i kiepsko byłoby się skontuzjować bezpośrednio przed. Odkąd mamy na sekcji korpusy muszę przyznać, że jednak odczuwam dużą większą swobodę w czasie sparingów, można i mocniej kopnąć i uderzyć, bez obawy że zrobi się coś [...]

na śniadanie 30g odżywki białkowej 30 min przed treningiem Xpand + bcaa bcaa bezpośrednio po treningu, 15 min później białko

Po treningowy, czy przed?

rano lub przed treningiem i po treningu

jw. _ bez znaczenia czy przed czy po treningu __ bardziej istotne aby do posiłku

wez sobie animala pump a stack2 nie kupuj zamiast tego dokup sobie storma ktory bedziesz bral z rana i po treningu a animal pump przed treningiem

To znaczy jak brać przed i po?? A jak mam 2 treningi dziennie??

Przed i po siłowym

Bierz 5g przed i 5g po siłowym, a jeśli w jakiś dzień nie masz treningu siłowego to bierzesz 5g, trzeci raz to samo piszę